Artikel Wanita - Agar Istri Cepat Orgasme

Artikel Wanita - Agar Istri Cepat Orgasme
Dalam hubungan suami istri kebutuhan biologis merupakan salah satu hal yang harus terpenuhi. Karena kepuasan dalam urusan ranjang konon akan terpancar dalam kehidupan sehari-hari. Tetapi kebanyakan wanita mengalami kesulitan orgasme ketika berhubungan dengan pasangannya. Jika ini dibiarkan pasangan tersebut kemungkinan melakukan pelampiasan yang tidak sehat.  Seandainya siistri susah orgasme atau sulit mencapai orgasme. 

Berikut ini saya berikan resep obat perangsang wanita agar istri cepat orgasme. Berikut resepnya :

Bahan yang digunakan :

1.  Jeruk nipis 1 butir
2.  Kecap manis 1 sendok makan
3.  Madu asli 1 sendok makan
4.  Jahe 1 ons
5.  Merica 7 butir
6.  Laos 3 jari

Cara meramu bahan

• Jahe diparut kemudian diperas, Kemudian merica dihaluskan bersama-sama dengan laos, 
• Campurkan dengan air perasan jeruk nipis, kuning telur ayam kampung, madu, dan kecap.

Cara menggunakan ramuan

• Diminum sekali habis.

Demikianlah resep ramuan tradisional agar istri cepat orgasme.
Semoga bermanfaat

Read more »

Artikel Tentang Wanita - Tips Cara Membersihkan Vagina

Artikel Tentang Wanita Tips Cara Membersihkan Vagina.
Tips-tips atau cara merawat dan membersihkan vagina adalah merupakan pengetahuan dasar yang harus dimiliki semua perempuan. Dalam hal ini, proses merawat dan membersihkan vagina tidak bisa dilakukan dengan sembarangan sebab langkah-langkah teknis yang keliru bisa menyebabkan kesalahan yang fatal. Peran kesehatan dan kebersihan vagina sebagai faktor pendukung utama lancarnya proses reproduksi sekaligus keharmonisan hubungan suami isteri. 

Banyak hal yang dapat menyebabkan vagina berbau kurang sedap. Misalnya karena kebersihan vagina kurang terjaga, atau menderita keputihan. Sering kali seorang wanita terkadang mengabaikan kesehatan dan kebersihan akan organ intim kewanitaannya. Banyak tips membersihkan vagina secara alami dan dapat anda lakukan sendiri dirumah. 

Bila vagina terasa kotor atau mengalami gangguan, vagina akan dengan sendirinya membersihkan dengan menggunakan sekumpulan bakteri normal dan bakteri yang baik yang dimiliki vagina, jika Anda memiliki kadar bakteri baik sebanyak 95 % namun jika bakteri jahat anda lebih besar atau setengah dari bakteri baik, maka vagina Anda mengalami gangguan kesehatan dan kebersihan yang kurang Anda perhatikan.

Agar ekosistem seimbang, dibutuhkan tingkat keasaman ( pH Balance ) pada kisaran 3,8 – 4,2. Dengan tingkat keasaman tersebut, laktobasilus akan subur dan bakteri pathogen mati. 

Berikut ini ada beberapa cara untuk menjaga kebersihan vagina agar senantiasa terhindar dari berbagai bentuk jamur, bakteri dan kuman.

1. Usahakan vagina tetap kering dan sejuk, jangan sampai vagina Anda lembab ditambah jika anda selesai buang air kecil atau buang air besar. Keringkan terlebih dahulu vagina Anda sebelum anda mengenakan celana dalam. Karena jika vagina Anda lembab, jamur, bakteri dan kuman akan mudah tumbuh dan berkembang biak.
2. Jika Anda sedang berada di suatu tempat yang tidak menyediakan air bersih dan harus menggunakan tisu, Anda harus berhati-hati menggunakan tissue yang terbuat dari serbuk kayu, karena tidak semua tissue terjamin kualitasnya. Tissue yang terbuat dari serbuk kayu ada yang tercemar jamur jika proses pembuatannya kurang baik.
3. Perhatikan ketika anda membasuh vagina dengan cara membilas dari arah depan ( vagina ) ke belakang (anus), guna menghindari terbawanya bakteri atau kuman dari anus ke vagina. Gunakan air bersih jernih untuk membasuh vagina, Anda juga dapat menggunakan air hangat untuk membasuh vagina. Seringlah mengganti celana dalam minimal 2-3 kali sehari. Celana yang basah/lembab memberi peluang tumbuhnya jamur.
4. Perhatikan pula pakaian luar Anda seperti celana jeans yang ketat, jika Anda ingin mengenakan celana jeans, usahakan jangan terlalu ketat karena celana jeans memiliki pori-pori yang cukup rapat, gunakan celana jeans yang agak kendur. Rok / celana bahan non jeans lebih baik karena mempunyai ruang yang cukup luas agar peredaran udara di sekitar vagina lancar.
5. Kenakan celana yang tidak terlalu ketat, agar sirkulasi udara disekitar organ intim Anda berjalan baik sehingga organ intim Anda tidak terasa panas dan gerah. Gunakan celana dalam yang terbuat dari bahan katun yang mampu menyerap keringat dengan baik.
6. Jangan menggunakan bedak pada organ kewanitaan Anda meski dengan tujuan membuat vagina Anda wangi dan kering. Bedak memiliki molekul yang lebih halus dan cepat diserap oleh cairan yang keluar dari tubuh. Bedak akan menempel pada dinding vagina dan vulva yang dapat menyebabkan kuman mudah hinggap.
7. Ketika Anda sedang menstruasi, gantilah pembalut sesering mungkin misalnya dalam sehari 2-3 kali setiap 4 jam sekali, karena selama menstruasi darah yang keluar menjadi tempat tumbuh kembangnya bakteri.
8. Jika Anda menggunakan pembersih sebagai cairan pembersih vagina Anda, gunakanlah cairan pembersih yang memiliki pH Balance agar tidak mengganggu keseimbangan ekosistem yang ada di sekitar vagina dan tidak menimbulkan iritasi dan gatal-gatal pada vagina
9. Senantiasa menjaga kesehatan tubuh dengan memenuhi asupan sumber nutrisi dan gizi yang seimbang
10. Jika Anda selesai melakukan hubungan seksual, segeralah mencuci bagian luar vagina Anda sampai bersih
11. Gunakan panty liner atau pembalut tipis ketika Anda mengalami keputihan. Hal ini bertujuan untuk agar keputihan yang Anda alami tertampung dengan baik dan tidak meninggalkan noda atau bekas pada celana dalam dan tidak membuat vagina Anda terasa lembab. Namun selama pemakaian panty liner usahakan jangan terlalu lama (3-4 jam sekali).
12. Menjaga berat badan agar tetap seimbang atau tidak bertambah naik jika Anda telah memiliki berat badan ideal, karena berat badan Anda agar tidak mudah naik atau turun, karena berat badan berlebih yang sifatnya lebih banyak kandungan lemak dalam darah juga dapat mempengaruhi pengeluaran cairan keputihan yang tidak normal. Selain itu akan menyebabkan terdapatnya lekukan atau lipatan pada pangkal paha sehingga vagina tidak dapat bergerak bebas.
13. Jangan terlalu sering melakukan hubungan seksual, karena akan mengakibatkan kekeringan cairan pada vagina dan memberi waktu pada sel telur untuk siap dibuahi, begitu pula pada pria jangan terlalu sering melakukan aktivits seksual karena dapat menyebabkan ejakulasi dini.
14. Perbanyak minum air putih minimal 8 – 10 gelas perhari atau setara dengan 1-1,5 liter per hari bisa juga lebih tergantung dari tingkat kesehatan.

Demikianlah artikel tentang wanita tips cara membersihkan vagina.

Untuk menjaga kebersihan intim wanita, ikutilah tips membersihkan vagina diatas, karena akan sangat membantu untuk mengatasi masalah keputihan Anda. 

Read more »

5 Tips Cara Menghaluskan Wajah Secara Alami

Artikel Tentang Wanita Cara Menghaluskan Wajah Secara Alami.

Cara menghaluskan wajah menjadi hal yang begitu penting dalam menunjang kecantikan wanita. Dengan kulit yang halus dan bersih terawat maka akan semakin memancarkan kecantikan yang dimiliki. Kulit wajah yang halus, bersih dan bersinar menjadi nilai yang tinggi bagi keindahan wanita. Permukaan wajah yang tidak rata bisa dikarenakan banyak akibat seperti bekas jerawat atau luka. Permukaan wajah yang kurang halus ini, membuat rasa percaya diri menjadi menurun. Untuk itulah, banyak orang seakan-akan berloba untuk mendapatkan kesempurnaan wajah. Kulit wajah memang tidak pernah jauh dari permasalah, mulai dari jerawat, komedo, kulit berminyak, kusam, dan masih banyak lagi. Tentu saja hal tersebut selalu menjadi musuh utama para wanita yang ingin selalu tampil perfect. Namun tentu saja beberapa masalah kulit tersebut dapat dicegah dengan cara perawatan wajah. Kulit kasar merupakan salah satu masalah yang mungkin selalu dihadapi oleh wanita maupun pria. Penyebabnya pun sangat beragam, dari lingkungan, bekas jerawat, kotoran, minyak, dan masih banyak lagi.

Saat ini telah banyak berbagai kosmetik yang dipercaya dapat menghaluskan kulit wajah dengan cepat dan lebih praktis, namun anda harus tetap waspada, perawatan yang bersifat kilat dengan hasil yang sangat memuaskan, justru perlu anda waspadai. Karena mungkin bahan- bahan yang digunakan bersifat berbahaya dan justru akan merusak kulit. 

Nah sebagai solusinya anda dapat melakukan perawatan sendiri dirumah menggunakan berbagai bahan alami yang mudah ditemukan disekitar kita. Selain murah tentu saja cara ini lebih aman dan sudah terbukti efektid menghaluskan wajah. Baiklah langsung saja berikut ini beberapa cara menghaluskan wajah secara alami yang dapat anda coba.


Cara menghaluskan wajah secara alami

1. Madu

Caranya yakni dengan mengoleskan madu secara langsung pada wajah, anda dapat menggunakan kuas atau tangan langsung. Nah saat madu dioleskan pada wajah lakukan juga pemijatan secara perlahan agar kandungan madu dapat meresap, setelah itu diamkan selama kurang lebih 15-30 menit. Dan yang terakhir yakni basuh wajah anda hingga bersih dan rasakan hasilnya.

2. Jeruk nipis

Caranya cukup mudah, yakni belah jeruk nipis yang masih segar menjadi dua bagian, setelah itu usapkan belahan jeruk nipis tersebut pada kulit wajah anda. Agar lebih maksimal diamkan selama beberapa menit kemudian baru bilas wajah dengan air sampai bersih.

3. Tomat

Caranya yakni hampir sama dengan cara diatas. Anda tinggal menjadikan tomat sebagai masker alami. Langkah pertama yakni anda harus menghaluskan tomat terlebih dulu baru kemudian dioleskan pada wajah. Setelah itu diamkan sekitar 20 menit lalu bersihkan wajah menggunakan air.

4. Pisang

Pisang merupakan salah satu bahan alami yang sudah terbukti menghaluskan wajah. Namun jenis pisang yang digunakan yakni pisang ambon, meskipun namanya ambon namun pisang jenis ini dapat ditemukan dengan mudah disekitar kita. Cara menggunakannya yakni haluskan pisang ambon secukupnya kemudian gunakan untuk masker wajah. Saat dioleskan pada wajah lakukan juga pemijatan secara perlahan dan diamkan selama 30 menit setelah itu baru bilas wajah anda hingga bersih.

5. Putih telur

Caranya yakni pertama pisahkan terlebih dulu putih dengan bagian kuning telur, ambil bagian putih saja kemudian gunakan sebagai masker dengan cara dioleskan pada wajah anda. Setelah itu diamkan kurang lebih selama 30 menit atau sampai putih telur tersebut mengering diwajah. Langkah terakhir yakni bersihkan wajah anda menggunakan air.

Demikian artikel wanita cara menghaluskan kulit wajah secara alami, yang dapat anda coba sendiri dirumah. 
Dengan cara tersebut saya yakin pasti kulit wajah anda akan terasa lebih halus. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya jangan hanya melakukan cara diatas satu dua kali saja, lakukan secara rutin setidaknya 2 kali dalam seminggu. Demikian informasi tips kecantikan tentang cara menghaluskan wajah kali ini, semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Read more »

Cara Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat

Artikel Tentang Wanita Cara Menumbuhkan Rambut Dengan Cepat Secara Alami. 
Rambut adalah sebagai mahkota manusia. Dimana harus selalu mendapat perawatan yang lebih. Rambut di kepala juga bisa mempengaruhi penampilan seseorang, bila anda cantik maka bisa lebih cantik lagi dan apabila anda ganteng maka lebih ganteng lagi. saya yakin setiap wanita menginginkan rambut yang lebat, hitam, dan pastinya sehat. Untuk mendapatkannya sebenarnya tidaklah sulit, anda dapat menggunakan berbagai bahan alami seperti menggunakan telur, santan, minyak zaitun, dan masih banyak lagi.

Ternyata masalah rambut sangatlah banyak, rambut rontok parah dan akhirnya mengalami kebotakan merupakan salah satu masalah yang dialami oleh beberapa wanita. wanita lebih banyak mengalami rambut rontok karena efek samping berbagai bahan kimia dari aktifitas perawatan rambut yang dilakukannya. Apabila rambut rontok dibiarkan begitu saja jelas akan menjadi masalah dikemudian hari.

Berikut adalah cara untuk menumbuhkan rambut dengan beberapa bahan yang memiliki kandungan dengan kemampuan yang cepat.

Minyak kelapa

Ketombe dapat menghalangi pertumbuhan rambut. Untuk menghilangkan ketombe dan rambut lebih cepat tumbuh, Anda dapat mengusapkan minyak kelapa pada kulit kepala hingga rambut. Pastikan seluruh akar rambut terkena minyak kelapa. Jika proses ini dilakukan setiap hari, maka dalam waktu 15 hari, ketombe akan hilang dan akan mendapatkan akar rambut yang kuat, sehingga pertumbuhan rambut bisa lebih cepat.

Santan

Salah satu teknik yang paling populer digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut adalah aplikasi santan ke kulit kepala. Terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut, tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit. Lalu bilas dengan air dingin. Dengan melakukan perawatan ini, rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu.

Minyak zaitun

Produk berguna yang dapat ditemukan di hampir semua dapur adalah minyak zaitun. Minyak zaitun tidak hanya meningkatkan proses pertumbuhan rambut, tapi juga dapat menyehatkan kondisi kulit kepala Anda. Teteskan empat hingga lima tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Sebaiknya, lakukan pada malam hari agar kandungan minyak zaitu terserap pada kulit kepala. Pada pagi harinya, cuci rambut hingga bersih.

Telur

Cara lain untuk menumbuhkan rambut adalah dengan kuning telur. Terapkan kuning telur pada rambut dan kulit kepala. Kemudian, pijatlah kulit kepala selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih dengan menggunakan shampo, agar tidak meninggalkan aroma amis pada rambut. Ada baiknya, melakukan proses ini tiga hingga empat kali dalam seminggu.
 
Demikianlah artikel tentang wanita cara menumbuhkan rambut dengan cepat secara alami.
Bahan-bahan di atas bisa anda dapatkan dengan mudah di semua tempat, jadi untuk masalah kebotakan dan niat anda untuk menumbuhkan rambut akan semakin muda, selamat mencoba.

Read more »

Berat Badan Ideal Ibu Hamil

Artikel Wanita Tentang Berat Badan Ideal Ibu Hamil. 
Ibu hamil disarankan untuk mengatur berat badan agar tetap berada pada kondisi ideal dan tetap menjaga pola makan dengan gizi cukup dan seimbang. Selama hamil, calon ibu sebaiknya mengalami kenaikan berat badan yang ideal atau normal (sesuai indeks massa tubuh). Kenaikan berat badan yang kurang atau lebih dari normal selama hamil bisa berpengaruh pada Anda, juga janin. Apabila pertambahan berat badan Anda terlalu rendah akibat kekurangan zat gizi, janin juga akan mengalami kekurangan gizi dan berisiko lebih besar melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR), atau kurang dari 2500 gram. Selain itu, risiko anemia, yang juga menyebabkan BBLR dan perdarahan saat persalinan akan mengintai si kecil. 

Idealnya, ibuhamil mengalami kenaikan berat badan 10 - 16 kilogram dibandingkan sebelum hamil. Tetapi kondisi calon ibu sebelum hamil turut menentukan, bobot tubuh ideal yang sebaiknya dicapai selama hamil. Ibuhamil membutuhkan energi 17% lebih tinggi, atau rata-rata 2500 kkal/hari dibandingkan sebelum hamil. Apabila berat badan ibu sebelum hamil tergolong ideal (sesuai indeks massa tubuh), maka ia hanya perlu tambahan kalori 300 kkal/hari. Komposisi makanan sebaiknya terdiri dari 20% protein, 30% lemak, dan 50% kalori.

Kenaikan berat badan ibu hamil yang ideal berbeda-beda untuk setiap orang. Kenaikan berat perlu dipantau agar tidak berlebihan atau kurang dari yang dianjurkan. Kenaikan berlebihan dapat menyebabkan bayi terlalu besar sehingga menyulitkan proses kelahiran, dan ibu akan mengalami kesulitan dalam diet setelah melahirkan. Sebaliknya, bila kenaikan berat badan kurang, bayi yang dilahirkan dapat mengalami kekurangan berat badan yaitu di bawah 2,5 kg.

Berat badan memang menjadi salah satu pengawasan yang harus dilakukan terhadap ibu hamil. Dengan pengawasan yang ketat maka asupan nutrisi untuk ibu hamil diharapkan dapat sesuai dengan kebutuhan.

Pada tahap pertama atau biasa dikenal dengan trimester pertama memang belum terjadi kenaikan berat badan yang signifikan. Terkadang malah berkurang akibat muntah-muntah. Selanjutnya, pada trimester kedua, barulah terjadi peningkatan yang cukup signifikan, dan pada masa inilah diharuskan pengawasan ketat untuk mengontrol asupan nutrisi yang dibutuhkan.

Ukuran Berat Badan Ideal Ibu Hamil

Pada umumnya, Selama masa kehamilan, terjadi total kenaikan berat badan sebesar 12-15 kg. Sedangkan Memasuki trimester 2 janin tumbuh pesat dengan pertumbuhan kurang lebih 10 gr per hari ( minggu ke 16 sekitar 90 gr, minggu ke 20 sekitar 256 gr, minggu ke 24 sekitar 680 gr, minggu ke 27 sekitar 900 gr).

Berat badan ideal seorang wanita ketika masa kehamilan tiba berkisar antara 45-65 kg. sebagai calon ibu yang baik, dia harus selalu melakukan control terhadap berat badan. Beran badan yang berlebih atau kurang sangatlah beresiko menimbilkan masalah terutama ketika proses persalinan ataupun sesudahnya. Banyak yang menyarankan ibu hamil untuk makan dengan berlebih karena dianggap ia mengkonsumsi makanan untuk ia dan bayinya. Namun ternyata hal itu malah membuat sang ibu mengalami masalah berat badan berlebih. Tentu saja hal itu terjadi, karena sebenarnya kebutuhan nutrisi ibu hamil hanya naik 10-15 persen.

Sang ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih tersebut juga bisa mengalami banyak masalah seperti resiko hipertensi dan juga diabetes. Selain itu ketika persalinan sudah berlangsung masih banyak masalah mengintai. Infeksi sesudah kehamilan akibat saluran pembuluh darah yang tersumbat dan lipatan lemak sangat memungkinkan terjadi.

Kondisi kekurangan berat badan juga membuat calon ibu bermasalah terutama pada nutrisi. Para ibu hamil yang berat badannya kurang diharapkan untuk segera mengkonsumsi karbohidrat, protein, dan mineral yang baik sehingga nutrisi yang ia konsumsi cukup untuk kesehatan dirinya dan si bayi. Diperlukan juga enzim yang cukup sehingga memudahkan proses penyerapan gizi makanan.

Artikel wanita tentang mengukur berat badan ideal ibu hamil.

Untuk menjaga berat badan ideal selama kehamilan memang tidak mudah, oleh karena itu perlu ada sang suami atau keluarga lainnya yang bersedia membantu melakukan kontrol.

Read more »

Tips Menghilangkan Kerutan Wajah dengan Kelapa

Artikel Tentang Wanita Tips Menghilangkan Kerutan Wajah dengan Kelapa. 
Umur bertambah, kulit wajahpun bertambah tua. Maka penuaanpun datang dengan mengkerutnya wajah. Hal ini sudah umum terjadi. wajah berkerut atau keriput meupakan salah satu tanda penuaan dini. Dan penuaan dini merupakan  menjadi salah satu hal yang dibenci oleh wanita. Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengindari atau setidaknya mengurangi munculnya kerutan di wajah. Tetapi jika ingin tampak lebih awet muda, bisa anda gunakan krim yang sudah terpecaya. Tapi alangkah baiknya kita menggunakan cara dari bahan-bahan alami. Selain tidak banyak mengeluarkan uang, efek sampingnya pun dikit. Berikut cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami dengan kelapa

Berikut tips menghilangkan kerutan wajah dengan kelapa:

Bahan-bahan : 

1 buah kelapa yang sudah tua

1 Lt air bersih

Cara membuat : 

1. Parut kelapa, campur dengan air sedikit demi sedikit lalu peras dan ambil santannya
2. Panaskan santan diatas kompor secara terus menerus selama 5 jam sambil terus diaduk
3. Air dan minyak akan terpisah, hingga akhirnya air akan menguap hingga habis
4. Yang tersisa minyak dan blando, lalu saring minyaknya dan simpan dalam botol kaca yang bersih dan steril
5. Gunakan minyak sebagai lotion untuk wajah dan lalukan pada malam hari 

Demikianlah artikel wanita tentang tips menghilangkan kerutan wajah dengan kelapa.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Read more »

12 Tips Mencegah dan Mengobati Kanker Payudara

Artikel wanita tentang 12 Tips Mencegah dan Mengobati Kanker Payudara. 
Semua orang mengetahui jika payudara merupakan salah satu bagian terpenting dan paling berharga yang merupakan bagian kecantikan pada diri setiap wanita. Gejala tumor payudara jinak ataupun ganas tentu akan menjadi suatu hal yang sangat menakutkan bagi semua orang terutama untuk para wanita Yang menjadi kekhawatiran adalah apa jadinya jika bagian tersebut terserang tumor atau terindikasi gejala kanker payudara, mungkin bisa tidak berbahaya ataupun ganas dan berbahaya bahkan sampai menyebabkan kematian. Kanker payudara merupakan penyakit yang sangat berbahaya terutama bagi wanita karena penyakit ini umumnya diderita oleh wanita dan merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. 

Kanker payudara merupakan kanker pada jaringan payudara. Kangker ini merupakan jenis kanker yang umum diderita oleh kaum wanita, namun tidak menutup kemungkinan pria juga terserang penyakit kanker payudara. Pengobatan kanker payudara biasanya dengan pembedahan dan jika perlu dilanjutkan dengan kemoterapi maupun radiasi.

Saat seseorang terkena penyakit kanker payudara biasanya dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga dan bisa juga karena faktor keturunan.

Demikian juga untuk penyakit kanker, mencegah kanker jauh lebih baik dibandingkan mengobatinya. Untuk mencegah kanker, diperlukan pengetahuan mengenai apa saja penyebab kanker sehingga kita bisa menghindari atau menangkal kemungkinan timbulnya akar-akar kanker tersebut.

Gejala Kanker Payudara


Berikut Gejala kanker payudara yang harus anda ketahui dan segera dicegah untuk menanggulangi kemungkinan stadium semakin tinggi :

• Bentuk puting berubah, contohnya puting mengerucut ke dalam.
• Timbul Benjolan pada payudara, jika terdapat benjolan pada payudara sebaiknya anda segera memeriksakannya pada dokter spesialis terkait.
• Timbul benjolan kecil pada daerah ketiak baik kiri maupun kanan.
• Keluarnya darah, nanah, atau cairan encer melalui puting payudara secara rutin.
• Perubahan pada kulit payudara, kulit mulai mengerucut seperti kulit jeruk.
• Bentuk, ukuran, dan struktur payudara berbeda jauh antara yang satu dengan yang lainnya.

Gejala di atas merupakan gejala umum yang terjadi sebagai awal pertanda kanker payudara tersebut. Nah bagaiman dengan tindakan pencegahannya? 

Berikut akan disajikan juga Beberapa cara mencegah kanker payudara.

Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji mengandung banyak lemak yang tidak baik bagi kesehatan, termasuk kesehatan payudara. Kanker payudara dipicu oleh berbagai zat kimia yang ada pada makanan yang tidak sehat. 

Pakailah Bra dengan Tepat

Gunakan bra sesuai dengan ukuran payudara, jangan menggunakan bra yang terlalu ketat karena dapat memicu penyakit kanker payudara. Saat Anda tidur usahakan untuk tidak memakai bra karena saat kondisi tidur yang lama ini payudara membutuhkan sirkulasi darah yang cukup.

Menjauhi alkohol
Sejak lama alkohol sudah sering disebut sebagai penyebab kanker. Untuk mencegah kanker, menghindari konsumsi alkohol merupakan langkah yang tepat.

Menghindari makanan dengan zat pewarna
Banyak makanan saat ini dicampur dengan zat pewarna agar terlihat menarik. Padahal kandungan zat pewarna itu sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat memicu kanker. Untuk mencegah kanker, sebaiknya usahakan menghindari makanan yang menggunakan zat pewarna. Makanan yang menggunakan zat pewarna dapat diketahui dari warna makanan yang terlihat jauh lebih menarik dibandingkan warna aslinya.

Rutin olahraga
Berolahraga merupakan cara yang baik untuk mencegah kanker. Sebab saat berolahraga, lemak dalam tubuh akan terbakar dan mempercepat metabolisme. Hal itu akan mencegah terjadinya kanker. Tidak harus berupa olahraga berat. Olahraga ringan seperti jalan sehat atau lari pagi bisa membantu mencegah kanker.

Konsumsi vitamin A, C, dan E
Vitamin A, vitamin C, dan vitamin E memiliki kandungan antioksidan yang sangat berguna untuk mencegah kanker.

Perilaku seks sehat
Tidak berganti-ganti pasangan dalam hubungan seks juga menjadi cara jitu mencegah kanker sebab timbulnya kanker juga dimungkinkan karena perilaku seksual yang tidak sehat.

Menghindari makanan berlemak
Lemak menyebabkan banyak masalah dalam tubuh. Termasuk sebagai pemicu kanker. Untuk mencegah kanker, hindarilah makanan-makanan berlemak tinggi.

Makan makanan kaya serat
Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan kaya serat. Memperbanyak konsumsi makanan tersebut sangat baik untuk mencegah kanker.

Memeriksa resiko karena keturunan
Salah satu penyebab kanker berasal dari faktor keturunan. Jika ada orangtua atau saudara yang menderita kanker, sangat mungkin kanker juga menyerang anggota keluarga lainnya. Untuk itu mengetahui ada tidaknya anggota keluarga yang pernah terkena kanker sangat penting sebagai upaya mencegah kanker.

Menghindari makanan yang diasap dan dibakar
Penyebab kanker lainnya adalah makanan yang diasap, dibakar, atau diasamkan. Contohnya seperti ikan asap atau makanan yang diacar. Makanan tersebut beresiko menimbulkan kanker. Oleh karena itu menghindari atau mengurangi frekuensi mengonsumsi makanan tersebut menjadi keharusan untuk mencegah kanker.

Menghindari rokok
Seperti alkohol, rokok juga menjadi sumber penyebab berbagai penyakit tak terkecuali untuk penyakit kanker. Meninggalkan kebiasaan merokok atau berupaya menjauh dari orang yang sedang merokok adalah upaya baik untuk mencegah kanker.

Demikianlah artikel wanita tentang 12 tips mencegah dan mengobati kanker payudara.

Read more »